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  • ➤活動時間:109年10月16日(五)13:00 ~16:00
➤活動地點:t.Hub內科創新育成基地(臺北市內湖區瑞光路333號B棟)
➤當日12:30於港墘站1號出口備有活動接駁車
  • 活動時間:109年11月14日(六)10:30 ~16:00
活動地點:花博爭艷館

職場新鮮誌

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職場觀點

你的人生在追求甚麼?

「我沒有時間!」這句話你是不是常聽到呢?不論是親朋好友或是長官部屬,甚至你自己可能都經常這麼說。

時間是非常有限的資源,彌足珍貴。每個人的一天都只有24小時或1,440分鐘,沒有人比你多,也沒有人比你少,非常公平。但,能否善用這相同的資源,每個人卻差異很大。許多人常在不知不覺中就浪費掉它;而少數能善用時間的人則能在生活品質上取得優異的成果。

然而,關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規的課程來教授它。在每一個忙碌的一天過後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?

這本《時間都到哪裡去了?》的作者史蒂芬.葛林芬斯(Steven Griffith),他在過去25年幫助過許多高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織發掘真正的潛能,達到巔峰水準的表現。他根據過去25年來和成千上萬客戶共事的經驗,發展出本書介紹的「時間淨化系統」(The Time Cleanse),這是「在你的事業和你的生活中,讓你的生活多出時間,為你的時間增添生命」的最佳解方。

從第177期開始,《看》雜誌編輯部與多家出版社合作,為讀者精選好書,經授權後以小篇文章形式,供讀者吸收好書精華。以下內容摘自原書,文中第一人稱為原書作者。

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你是否曾經納悶,為何你沒能在工作或生活中達到你想要的境界,為何你沒能做到你覺得應該做到的進展,為何你沒有達到如你想望的快樂程度?是不是你偏離了你的價值觀,阻礙了你的成功?

了解一下你重視哪些價值觀,可以為你提供方向,幫助你重新省視自己如何花用時間、金錢或精力。不了解你的價值觀以及甚麼對你而言最重要,你很容易就會變成只是被動反應,根據你每天的情緒作出決策。這是人們作出不當決策、表現不佳、浪費時間、迷失的主要原因之一,他們受到情緒和舊習慣左右,而非根據他們現在的價值觀作出理性選擇。

想辨識你在任何生活領域的價值觀,你可以思考一個簡單問題:「在我的人生中,甚麼對我而言是重要的?」健康、快樂、金錢、優質的人際關係、愛、成就等,這些全都有可能是你的價值觀。表1是一張常見的價值觀清單,你可以用來思考一下你重視哪些價值觀,標出你重視的項目。不過,價值觀非常多,別僅限於這份表單所列。

下文分享一個好例子,我想,這個例子可以幫助你了解辨識價值觀的重要性。

馬克的兩難

馬克.麥唐納(Mark MacDonald)的職涯早期是我的客戶,他是營養學家,也是威尼斯營養健美中心(Venice Nutrition)的業主,該中心就位於被譽為「健身聖地」的加州威尼斯金牌健身俱樂部(Gold's Gym)裡。

馬克是我認識的人當中,最勤奮且最有愛心的其中一個。我們初識時,他的事業已經相當成功,他想要把他的課程推廣到全世界,消除肥胖。當時,他正在發展線上營養塑身系統、營養師培訓與認證、書籍出版,在此同時,他仍然繼續熱中致力於幫助人們過得更健康。

初次見面時,馬克告訴我:「我每天早上四點起床,開車一個半小時去工作。我健身,經營我的事業,見我的客戶。然後,我努力找時間拓展我的事業,想把我的營養塑身法推上全球平台。可是,我很難找到足夠時間,因為我必須早點離開辦公室以避開塞車,這樣我才能和我的太太共度有品質的時光。」馬克掙扎於兼顧他的個人生活、事業和使命,你是否覺得這聽起來滿熟悉的呢?

進一步傾聽他敘述之後,我建議我們先檢視他的價值觀,做價值觀校準流程。我向馬克解釋,檢視他的價值觀,將可幫助他梳理目前甚麼對他而言最重要,以及如何在他的生活中把時間運用得更好。首先,我請馬克在他辦公室的白板上,依序列出對他和他的人生而言最重要的東西。他在白板上寫下:

1. 家庭/太太
2. 事業
3. 健康
4. 誠正
5. 旅行

他寫完後,我逐項釐清每個項目對他的含義。在此,先強調一下,首次做這個流程時,可能不容易,因為多數人並沒有依照真正的優先順序列出自己重視的價值觀。

釐清每一項的含義後,我說:「所以,你太太艾碧,是你的第一優先。」

「是的,」馬克回答:「我太太是我的第一優先,艾碧是我的一切。」

接著,我提出下列這個檢驗:「若因為你沒有對你的事業投入足夠時間,導致它逐漸衰退或沒有成長,只要你和你太太仍然維持良好的關係,這樣也OK嗎?」

馬克毫不猶豫地說:「不,那會很糟糕。我無法實現我的人生目的,也無法履行我的財務義務。」

我告訴他:「你有價值衝突的問題。我知道你的太太很重要,但是,若你把你太太擺在優先於你的事業,你將會非常不快樂,她也不會感到開心。」

我請馬克調整白板上的項目順序,把事業排在第一位。然後,他後退一步,在我繼續往下說之前,他說:「我已經知道甚麼該擺在第一位了,誠正。沒有這個,其餘都免談了!」他動手在白板上把這個項目調到第一位。

我問他:「若你和太太的關係良好,但不照顧你的健康,這樣也OK嗎?」

馬克再次毫不猶豫地說:「不行,我必須保持健康才行,這樣才能給她最好的我。」他再度調整項目順序。

調整後,馬克的新排序如下:

1. 誠正
2. 健康
3. 事業
4. 家庭/太太
5. 旅行

我們再次檢視這份清單,看看新的排序是否正確反映他的價值觀優先順序。馬克看著白板,臉色突然從興奮轉為憂慮,我問他怎麼了?他說:「我沒辦法回家告訴我太太,她在我的價值觀清單上排第四位,她會跟我離婚!」

我說:「馬克,重點是,你一直在一個盲點之下運作。你的價值觀排序是基於以往的處境,這阻礙了你進步到你想要的下一個境界,因為不正確的價值觀排序,導致你所作出的有關把時間、焦點和精力投注於何處的決策,一直沒能支持你往自己的願景邁進。現在,你已經確實了解對你而言重要的人事物,你應該可以看出,你如何花用你的時間,以及把時間花用於何處,左右了你能否成功實踐你的價值觀。這是你陷入困難、掙扎的原因。」

「馬克,當你的誠正、健康和事業都照顧到了,你太太就會覺得她被排在第一位;否則,你將繼續掙扎,她不會覺得她被排在第一位。」

那晚,馬克回家後,和艾碧分享他的這個發現,艾碧完全理解。事實上,她100%支持,她能夠看出,藉由實踐他的價值觀、調整他的時間運用,馬克可以過得更輕鬆一點,更妥善運用他的精力、熱情和專注力,投資於他們的關係,以及對他們兩人都重要的事項。

從那時起,機會取代了困難與掙扎,馬克根據他的價值觀排序來安排他的時間運用優先順序,調整他的行程,他的事業發展比以往更快,他現在有時間照顧到所有對他而言重要的東西。

現在,他們家多了兩個漂亮小孩,馬克和太太與孩子的關係更加親密,他的事業已經拓展至擁有數千名合格的營養師,有自己的營養產品線,經常上CNN的節目,在頭條新聞電視頻道(HLN)上有一個健康專欄,還是《紐約時報》暢銷書作家!重新校準、排序他的價值觀,使馬克得以把時間和精力聚焦於正確事項,實踐了他夢想中的生活。

辨識你的價值觀

請循著下列步驟,辨識你的價值觀:

1. 思考這個問題:「在我的生活中,對我而言最重要的是甚麼?」使用前文的清單,圈出對你而言最重要的十項。你可以加入表單上沒有的項目,最重要的是,圈出「你」重視的項目,不是你或某人認為你應該重視的項目。

2. 認真檢視你選出的這十項價值觀,思考哪些對你最重要,辨識出前五項。

3. 你已經辨識出你的前五項價值觀,現在,思考它們應該是怎樣的優先順序?我的價值觀清單排序如下:

1)健康
2)事業
3)樂趣
4)朋友/家庭
5)助人

為了確定它們是正確的排序,請思考這個問題:「若我實踐了第一位的價值觀,但沒有實踐第二位的價值觀,這樣OK嗎?」若答案為「是」,那麼這個排序是正確的。若答案為「否」,你應該把這兩項的順序對調。持續用這個檢驗疑問來思考這五項價值觀,直到你的排序清楚、明確。

你可能需要花好些時間思考你的答案,但這麼做將讓你獲得非常寶貴的資訊。最後得出的結果可能令你吃驚,或許一些你以為對你來說很重要的價值觀,排序其實並不如你原先所想的那麼前面。沒關係!這不過是代表一些東西(例如友誼)雖然很重要,但其他東西(例如家庭)優先於它們。

這個流程幫助你了解,在你的任何生活領域,例如事業/工作、人際關係、健康與體適能等,甚麼對你而言最重要,以及你目前的處境和你想要達到的境界。在整個時間淨化流程中,我們將使用這些作為指引。

(以上取材自《時間都到哪裡去了?》第3章〈你的人生在追求甚麼?〉第72頁~第82頁)

星出版提供
書名:時間都到哪裡去了?:重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事
作者:史蒂芬.葛林芬斯(Steven Griffith)
譯者:李芳齡
出版社:星出版
類別:商業理財、時間管理、個人成長、創新創意
出版日期:2019年12月4日

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